Anusara Yoga ist kraftvoll, präzise und herzöffnend. Hier verbindest du bewusste Ausrichtung mit fließender Bewegung. Du stärkst deinen Körper, richtest dich innerlich wie äußerlich auf und entwickelst Stabilität – getragen von einer positiven, lebensbejahenden Haltung.
Im Yin Yoga darfst du langsamer werden. Die Haltungen werden mehrere Minuten gehalten, dein Körper sinkt in die Dehnung, Dein Nervensystem kommt zur Ruhe. Es ist still, meditativ und regenerierend – eine Einladung, nach innen zu lauschen.
In dieser kombinierten Stunde verbindest du die ruhige Tiefe des Yin Yoga mit der klaren Ausrichtung und Kraft des Anusara Yoga. Zuerst darfst du ankommen und dein Nervensystem beruhigen. Danach richtest du dich bewusst auf, stärkst deinen Körper und findest neue Stabilität.
